Die Temperaturen steigen, der Sommer steht vor der Tür. Endlich ist es soweit und die Lust auf leichtere Nahrung sowie Smoothies zeigt sich. Nun möchte ich des Öfteren frische Smoothies zubereiten, die man optimal zwischendurch genießen, aber auch als kleines Frühstück oder Abenddrink verwenden kann.
Ihr benötigt:
- 4 EL Haferflocken
- 200ml Milch nach Bedarf (ich habe pflanzliche Kokosmilch verwendet)
- 1-2 Handvoll Beeren-Mix (hier könnt ihr perfekt Tiefkühl Beeren-Mix verwenden)
- 200g Magerquark (für die vegane Variante einfach 150g Sojajoghurt nehmen)
- 1 Banane
- 2 TL Mandelbutter Crunchy (ich bestelle meine Nussmuse immer bei Womensbest.de)
- Süßungsmittel nach Wahl (bevor ihr den Shake süßt, würde ich ihn probieren, da er wegen des Obstes schon süßlich schmeckt)
- Zur Verfeinerung: 1 Prise Vanillepulver
Zubereitung:
Alle Zutaten nach und nach in den Mixer geben und mixen. Wenn die Masse zu dickflüssig wird, einfach einen Schuss Wasser oder Milch nach Gefühl dazugeben. Zu guter Letzt mit ein paar Beeren toppen und genießen 🙂
CHEERS,
eure @michellespr 🙂
healthymichelle
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