Know your body, love your body: Daysy, der smarte Zykluscomputer, der dein Leben erleichtert

Die faszinierende Welt der weiblichen Hormone und des Zyklus übt seit jeher eine große Faszination auf Wissenschaftlerinnen, Forscherinnen und Medizinerinnen aus. Der Zyklus spielt für uns Frauen eine zentrale Rolle in unserem Leben, da er viele Bereiche wie unsere Stimmungen, Energieniveaus und unsere allgemeine körperliche Gesundheit beeinflusst. Obwohl wir mit der Biologie des weiblichen Körpers vertraut sind und über eine Vielzahl von Wissen zur Fortpflanzung verfügen, gibt es immer noch viele Geheimnisse und insbesondere sehr individuelle Unterschiede im Bereich des Hormonhaushalts.

In einer Zeit, in der Technologie immer mehr Einzug in unseren Alltag hält, gibt es eine Vielzahl von smarten Gadgets und Geräten, die uns dabei helfen, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern.

Besonders in einer Zeit wie heute, in der es viele Möglichkeiten gibt, suchen viele Frauen nach natürlichen Alternativen zur regelmäßigen Einnahme von Hormonen. Glücklicherweise informieren uns Fachärztinnen mittlerweile viel besser über die Nebenwirkungen und negativen Effekte, was ich sehr begrüße, weil die Aufklärung einfach sehr wichtig ist. Die vielen Möglichkeiten machen es uns jedoch oft nicht einfacher, da wir kognitive Entscheidungen treffen und subjektiv fühlen müssen, was unserem Körper letztendlich gut tut und ihm langfristig nicht schadet. Da ich für mich eine natürliche Methode gefunden habe, möchte ich in diesem Blogbeitrag meine Erfahrungen teilen und Einblicke sowie Fakten liefern. Vielleicht hilft es dem ein oder anderen von euch, den richtigen Weg für sich selbst zu finden.

Vor zwei Jahren stieß ich zufällig auf Daysy und war neugierig, denn ich hatte zuvor noch nie von “Daysy” gehört. Es handelt sich um ein Zyklusmonitoring-Tool, das umgangssprachlich als Zykluscomputer bezeichnet wird. Dieser unterstützt Frauen dabei, ihren individuellen Menstruationszyklus besser zu verstehen, ihren Körper auf natürliche Weise zu beobachten und insbesondere ihre Fruchtbarkeit zu tracken. Daysy basiert auf Erfahrungswerten von über 10 Millionen Zyklen und bietet eine beeindruckende Genauigkeit von 99,4 Prozent bei der Berechnung der nicht fruchtbaren Tage.

HERE WE GO: Ich hatte damals noch meine Gynefix Kupferkette, die ich sowieso entfernen lassen wollte. Daher musste ich nicht lange überlegen und habe mir Daysy bestellt, um es auszuprobieren. Mittlerweile benutze ich Daysy seit 1,5 Jahren (kaum zu glauben) und bin mehr als zufrieden. Ich habe jederzeit im Blick, wann meine fruchtbaren und nicht fruchtbaren Tage sind und kann mich somit voll und ganz auf mich selbst verlassen 🙂

In diesem Blogbeitrag werden wir uns ausführlich mit Daysy befassen und ich werde auch auf einige Fragen eingehen, die von meinen FollowerInnen und Menschen in meinem Umfeld immer wieder gestellt wurden. Es freut mich besonders, dass nicht nur Frauen, sondern auch Männer sich für das Thema interessieren und mich oft über die Thematik befragt haben. Das zeigt mir, dass es definitiv eine positive Veränderung gibt und immer mehr Männer verstehen, dass der weibliche Zyklus nicht nur ein Thema für Frauen ist 🙂 Denn auch Männer sollten grundlegendes Wissen darüber haben oder zumindest ihre Partnerin unterstützen, falls gewünscht. In meiner Beziehung hat das Interesse meines Partners an der Zyklusbeobachtung definitiv zu einer noch engeren Bindung zwischen uns geführt, da er es nicht nur als meine Verantwortung sieht, sondern sich aktiv damit auseinandersetzt.

Was genau ist Daysy?

Daysy ist ein smarter Zykluscomputer, der mithilfe von Temperaturmessungen und einer speziellen Software den individuellen Menstruationszyklus einer Frau verfolgt. Durch die tägliche Messung der Basaltemperatur, also der Körpertemperatur im Ruhezustand, kann Daysy den Zeitpunkt des Eisprungs berechnen und somit die fruchtbaren und nicht fruchtbaren Tage einer Frau bestimmen.

Wie wird Daysy verwendet?

Die Nutzung von Daysy ist super easy, und ich fühle mich durch das Tracking so sicher wie noch nie zuvor – das hätte ich wirklich nicht erwartet 🙂 Anfangs hatte ich große Bedenken, dass ich es nicht schaffen würde, regelmäßig meine Temperatur zu messen und dass es nicht so reibungslos funktionieren würde, wie ich es mir vorgestellt hatte. Jeder, der mich kennt, weiß nämlich, dass ich hin und wieder etwas vergesslich sein kann 😛 Aber nein, es funktioniert reibungslos. Ich möchte jedoch betonen, dass es völlig normal ist, sich anfangs etwas unsicher zu fühlen. Wie bei allem gilt: Learning by doing. Und schon nach kurzer Zeit wirst du dich mit dem Gerät vertraut fühlen und deine neu gewonnene Kenntnis über deinen Körper, Zyklus und deine Fruchtbarkeit lieben.

Die tägliche Messung ist von entscheidender Bedeutung: Jeden Morgen nach dem Aufwachen musst du deine Basaltemperatur mit Daysy messen, damit deine Daten mithilfe des im Zykluscomputer integrierten Algorithmus analysiert werden können. Daysy lernt im Laufe der Zeit deinen individuellen Zyklus kennen und passt ihre Berechnungen entsprechend äußerst präzise an. Nach jeder Messung kannst du anhand einer Lichtanzeige (grün, gelb oder rot) ablesen, ob du fruchtbar bist oder nicht. Grünes Licht bedeutet, dass du nicht fruchtbar bist. Gelbes Licht steht dafür, dass Daysy lernt bzw. oder eine mögliche Zyklusschwankung vorliegt. Rotes Licht signalisiert die fruchtbaren Tage.

Zur Beruhigung: Gerade am Anfang ist es mir auch passiert, die Messung mal zu vergessen. Das ist völlig in Ordnung, also nimm dir Zeit. Die Routine wird sich einpendeln, und du wirst irgendwann ganz automatisch jeden Morgen als allererstes an die Messung denken.

Wie verläuft der Einstieg mit Daysy? Was solltest du beachten?

Falls du bisher hormonelle Verhütungsmittel verwendet hast, musst du diese vor der Nutzung von Daysy absetzen. In den ersten Monaten der Anwendung hatte ich zusätzlich zur Daysy noch meine Kupferkette liegen, da sie nicht hormonell arbeitet. Good to know: Nachdem du deine Hormone abgesetzt hast, kannst du direkt mit dem Messen beginnen. Es ist jedoch zu beachten, dass die erste Blutung nach dem Absetzen eine hormonelle Entzugsblutung ist und nicht als erste Menstruation in der App eingetragen werden sollte.

Daysy benötigt ca. 2 bis 4 Zyklen, um das optimale individuelle Verhältnis von roten zu grünen Tagen zu berechnen. Der genaue Zeitraum kann von Frau zu Frau variieren, da jeder Zyklus, wie ihr wisst, einzigartig und individuell ist. Es wird daher empfohlen, Daysy mindestens zwei bis drei Zyklen lang zu verwenden, um zuverlässige Ergebnisse zu erhalten. Während dieser Phase werden kontinuierlich Daten über deine Basaltemperatur gesammelt, und ein spezieller Algorithmus wird angewendet, um deinen Zyklus zu analysieren und individuelle Schwankungen zu berücksichtigen. Insbesondere am Anfang werden mehr rote und gelbe Tage angezeigt, um die Genauigkeit zu gewährleisten. Mit zunehmendem Wissen über deinen Zyklus zeigt Daysy immer mehr grüne Tage an. Dies stabilisiert sich nach und nach. Ziemlich clever, oder? Du kannst Daysy vom ersten Tag an absolut zuverlässig verwenden. Daysy macht natürlich auch Vorhersagen über den laufenden und den kommenden Zyklus. 

An welcher Körperstelle messe ich? 

Daysy wurde speziell für die orale Messung der Basaltemperatur im Mund entwickelt. Die korrekte Anwendung beinhaltet die Messung unter der Zunge mit geschlossenem Mund. Die Messung der Basaltemperatur unter der Zunge ist eine bewährte Methode, um den Menstruationszyklus zu überwachen und die fruchtbaren Tage zu erkennen. Die Temperaturmessung im Mundbereich liefert eine zuverlässige und konsistente Grundlage für die Berechnungen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Messung unmittelbar nach dem Aufwachen erfolgt, noch bevor du aufstehst, beispielsweise um ins Bad zu gehen. Das Trinken von Kaffee oder Wasser sollte ebenfalls erst nach der Messung erfolgen. Dies sollte eigentlich selbstverständlich sein, aber es schadet nicht, es noch einmal zu erwähnen. 🙂

Trägt man die Periode ein? Kann man eigene Notizen eintragen?

Die dazugehörige App DaysyDay bietet neben der Aufzeichnung der Basaltemperatur noch weitere Funktionen, um deinen Zyklus zu verfolgen und zusätzliche Informationen einzugeben. Bis auf die Menstruationseingabe sind alle Funktionen freiwillig, und haben nichts mit deiner Genauigkeit des Trackings zu tun. Also mach dir bitte keinen Stress 🙂 Ich selbst trage auch immer nur den GV ein, oder hin und wieder PMS Symptome.

1. Menstruationsdaten: Du kannst den Beginn und das Ende deiner Menstruationsblutung in der App eingeben. Dies hilft, den Verlauf deines Zyklus zu verfolgen und Muster zu erkennen.Du kannst aber auch schon direkt die Eingabe deiner Menstruation über Daysy direkt vor oder nach dem Messen am Gerät bestätigen: Wecke Daysy auf. Drücke die Aktivierungstaste so lange bis das violette Licht ohne zu blinken aufleuchtet und Du einen Piepton hörst. Bestätige Deine Menstruation für jeden Tag, an dem Du eine aktive Blutung und Blutfluss hast. Es müssen mindestens drei aufeinanderfolgende Tage sein. Du kannst die Eingabe für den gleichen Tag ändern, indem Du Daysy einschaltest und die Aktivierungstaste gedrückt hältst, bis das violett/blaue Licht nicht mehr dauerhaft leuchtet.
2. Symptome und Stimmungen: Du kannst Informationen über körperliche oder emotionale Symptome, die du während deines Zyklus erlebst, in der App notieren. Dies können beispielsweise Brustspannen, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen oder andere Symptome sein. Durch die Erfassung dieser Informationen kannst du Zusammenhänge zwischen deinen Symptomen und bestimmten Phasen deines Zyklus erkennen.
3. Intimitätsverlauf: Es gibt die Option deinen Geschlechtsverkehr einzutragen. Optional kannst du die Methode zusätzlich ankreuzen (Geschützt, Ungeschützt oder Coitus interruptus). Dies kann dir helfen, deine Fruchtbarkeit besser zu verstehen und gezielt den Zeitpunkt für eine Empfängnis zu planen.
4. Es gibt die Option, deinen Zervixschleim einzutragen (Trocken, Klebrig, Cremig, Eiweiß). Hierzu findest du in der App genauere Erklärungen und Informationen, was die Konsistenz auf sich hat.
5. Notizen und Kommentare: In der App besteht die Möglichkeit, persönliche Notizen oder Kommentare hinzuzufügen. Dies kann hilfreich sein, um besondere Ereignisse, Stressfaktoren oder andere relevante Informationen festzuhalten, die möglicherweise Auswirkungen auf deinen Zyklus haben.

Hat Daysy Batterien?

Nein, Daysy wird mit einem Akku betrieben. Glücklicherweise ist der Akku nicht mit dem von Handys vergleichbar, da er eine Laufzeit von 1-2 Monaten hat. Das ist äußerst praktisch 🙂 Beim Kauf von Daysy ist ein Ladekabel enthalten.

Die Vorteile von Daysy:

• HORMONFREI: Einer der wichtigsten Punkte für mich ist, da Frauen in der heutigen Zeit wegen der vielen Möglichkeiten keine Hormone mehr nehmen “müssen” (außer es handelt sich natürlich um bestimmte Erkrankungen, die eine Hormonbehandlung erfordern oder negative Symptomatiken der Frauen lindern).
• Empfängnisplanung/Kinderwunschunterstützung: Für Frauen, die schwanger werden möchten, ist Daysy ein wertvolles Werkzeug. Es identifiziert präzise die fruchtbaren Tage und ermöglicht Paaren, gezielt in diesen Zeiträumen eine Empfängnis anzustreben. Eine Studie hat gezeigt, dass 81 % der Frauen, die ihren Zyklus aufgezeichnet und den Geschlechtsverkehr entsprechend geplant haben, nach 6 Monaten schwanger waren. Nach 12 Monaten waren 92 % der Frauen schwanger.
• Zyklusüberwachung und Gesundheitsmanagement: Daysy hilft Frauen, ihren eigenen Körper besser zu verstehen und den Zyklus zu verfolgen. Du erlernst ein tieferes Wissen und Bewusstsein über deinen Zyklus und die damit verbundenen Symptomatiken. Daysy kann Veränderungen im Zyklus aufzeichnen und somit Hinweise auf hormonelle Ungleichgewichte oder gesundheitliche Probleme liefern. Dies kann Frauen dabei unterstützen, rechtzeitig medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
• Cycle Syncing: Der Daysy Zykluscomputer ist eine sinnvolle Ergänzung für Cycle Syncing, da er Frauen dabei unterstützt, sowohl ihren Sport als auch ihre Ernährung optimal auf ihren Menstruationszyklus abzustimmen. Durch die genaue Überwachung des Zyklus kann der Daysy Zykluscomputer den Zeitpunkt des Eisprungs und die verschiedenen Phasen des Zyklus bestimmen. Dies ermöglicht Frauen, ihre Aktivitäten und Ernährung entsprechend anzupassen. Zum Beispiel können intensive Workouts während der energiereichen Phase um den Eisprung herum vorteilhaft sein, während leichtere Aktivitäten wie Yoga oder sanfte Aerobic Übungen in der Phase vor der Menstruation helfen können, Müdigkeit und mögliche Krämpfe zu berücksichtigen. Ebenso kann die Ernährung an den Zyklus angepasst werden, um den individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Der Daysy Zykluscomputer bietet eine benutzerfreundliche Methode, um den eigenen Körper besser kennenzulernen und ihn in Einklang mit den natürlichen zyklischen Veränderungen zu bringen, sowohl im Sport als auch in der Ernährung.
• Einfache Anwendung: Wie ich bereits erwähnt habe, ist die Anwendung von Daysy unkompliziert und erfordert lediglich eine tägliche Messung. Die gesammelten Daten werden in der dazugehörigen App gespeichert, die detaillierte Informationen über den Zyklus und die Fruchtbarkeit bietet. Du hast also jederzeit einen klaren Überblick. Die App ermöglicht auch benutzerdefinierte Erinnerungen und Benachrichtigungen.
• Fruchtbarkeitsbewusstsein: Daysy ermöglicht dir, ein Bewusstsein für deine fruchtbaren und nicht fruchtbaren Tage zu entwickeln. Dadurch kannst du beispielsweise deine Libido besser einschätzen. Zusätzlich kannst du kommende PMS Symptome oder andere Beschwerden besser erkennen.
• Keine Nebenwirkungen: Hier gibt es denke ich nichts hinzuzufügen. Du trackst schließlich deinen Zyklus und hast somit nur Vorteile. 🙂

P.S. Alle Daysy NutzerInnen können sich einen kostenlosen Ratgeber runterladen, indem du regelmäßig mehr über deine Hormone, Zyklen und Gesundheit erfahren kannst. Somit hast du nochmal die Chance auf tiefere Einblicke. Abgesehen von verständlichen Erklärungen, enthält dieser auch detaillierte Grafiken. Interessante Themen sind beispielsweise:

• Stress und Zyklus
• alles rund um den Eisprung
• Auswirkungen von Schilddrüsenproblemen auf den Zyklus und mehr
• Monophasische Zyklen
• Typen von Zervixschleim

Fazit: Für mich ist Daysy ein beeindruckendes technologisches Gerät und ich bin mehr als happy, es in den kommenden Jahren entspannt weiter nutzen zu können 🙂 

Wenn ihr ebenfalls interessiert seid, erhaltet ihr über meinen Code DaysyEU+871 einen Rabatt von 20 EUR auf den UVP von Daysy (hier klicken, Zykluscomputer Daysy- 100% natürlich und sehr genau). Sobald Daysy in den Warenkorb gelegt wurde, kann der Rabattcode im Feld “Rabattcode” eingegeben werden. Danach einfach auf “LOS” klicken, und der Rabatt in Höhe von 20Euro wird abgezogen. 

Bei Fragen oder Unklarheiten könnt ihr mich gerne kontaktieren – am besten über Instagram. 

Ich hoffe, euch hat der Beitrag gefallen. 

In Liebe, eure _@michellespr